Praktijk Lichter is het jaar 2025 gestart als maatschap. Samen: werken, delen, leren, bespreken, pauzeren, reflecteren, inspireren. Voor ons voelt het goed.
We wensen u voor 2025 vrede, mooie lichtpuntjes, fijne momenten en ook dat u zich bewust bent als deze momenten er zijn.
Voor de lastigere momenten, dagen, weken of maanden wensen we u sterkte en ‘pauze-momentjes’. Tijdens pauze-momentjes kunt u uzelf tijd geven om op te merken wat er allemaal voorbijkomt, van binnen en van buiten. U zou dan stil kunnen staan bij ‘uw behoefte op dat moment’, bijvoorbeeld even helemaal niks, een mindfulness-oefening; met iemand praten; naar buiten; fanatiek sporten; in een dagboek schrijven; een probleem oplossen; hulp vragen; iets nieuws doen; naar huis en een kop thee drinken; een ‘oude’ hobby oppakken of juist rustig doorgaan waar u mee bezig was.
Het is naar ons idee de kunst om op momenten ‘met het probleem of de moeilijkheden’ bezig te zijn en andere momenten juist even helemaal niet. En kleine stapjes te zetten. Liever een klein haalbaar stapje, dan een te groot voornemen dat er niet van komt. En soms helpt het om te beseffen dat er ook andere mensen zijn op dit moment die het lastig hebben, dat u hierin niet alleen bent.
Jon Kabat-Zinn schreef: ‘Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen’.
Joris en Tamara