Op deze pagina tref je de praktijken op ONS gezondheidserf en andere praktijken waar we mee samenwerken. Onderaan de pagina verzamelen we tips en praktische handvatten voor, tijdens en na de behandeling.
Praktijk Lichter is gevestigd op de historische Buitenplaats Oosterhout. Op dit terrein werken nog vele andere gezondheidszorg professionals die zich hebben verenigd onder de naam ONS Gezondheidserf. De letters ONS staan voor ons verzorgingsgebied: Oosterhout, Nijmegen en Slijk-Ewijk. Alle partners zijn gevestigd in de fraai gerestaureerde, van oudsher agrarische gebouwen op Buitenplaats Oosterhout. Onze hechte samenwerking op deze unieke, groene locatie is de basis voor gedegen, positieve gezondheidszorg voor de inwoners binnen onze verzorgingsgebied. Dit heeft geleid tot een gezamenlijk gedragen visie en missie.
- Huisartspraktijk Oosterhout
- Fysiotherapie de Enk
- Logopedie-direct.nl
- Kruip, Praktijk voor kinder- en jeugdpsychotherapie
- De beweegpraktijk Oefentherapie Cesar en Mensendieck
- Buurtzorg
- René de Wijse Podologie
- Diëtist Nienke van den Bekerom Beter in Balans
- Feel-n-Leef
- Caroline Vos en Odilia Kortsmit
- Praktijk Lean In
We hebben contact met meerdere psychologenpraktijken in Nijmegen, zoals tijdens intervisie. Ook werken we samen met andere disciplines in de regio.
Hieronder staan links naar luisterbestanden voor ontspanning, mindfulness en ACT
Op de website van ggz Drenthe staan ontspanningsoefeningen, zoals de spierspan- en ontspanoefening.
Op www.lindeboompsychologen.nl staan mindfulness-oefeningen van Noud de Haas
Bij www.gerschurink.nl staan ook verschillende mindfulness-oefeningen.
Ook op de site van het Radboud staan veel mindfulness-oefeningen.
Op de website ACT in Actie van Tim Batink staan ACT-oefeningen om wat afstand tot je gedachten te krijgen, meer ruimte te geven aan je gevoel, meer in het NU te komen en stil te staan bij je waarden.
Hieronder staan een aantal documenten en links met informatie, boekentips en formulieren. Deze kun je vrij gebruiken.
- Terugvalpreventie. Een terugvalpreventieplan is bedoeld om datgene wat u geleerd hebt in therapie vast te houden en verder te verstevigen. De belangrijkste onderdelen zijn in kaart brengen van de signalen van een terugval, noteren van tips of adviezen voor uzelf van de onderwerpen die goed geholpen hebben. Klik hier voor een voorbeeld.
- Dagboek ofwel g-schema. Dit formulier is te gebruiken om situaties op te schrijven, te ordenen en te onderzoeken. Hier staat korte uitleg.
- Als u uw gedachten wil onderzoeken of ze wel waar zijn, of er een andere kijk mogelijk is, kunt u dit formulier gebruiken. Hier staan veel vragen in. U kunt de vragen kiezen die u aanspreken.
- Informatie over gevoelens kunt u hier lezen. Een artikel over hoe u om kan gaan met gevoelens staat hier. En als u zoekt naar woorden voor gevoelens kunt u dit overzicht gebruiken.
- Korte uitleg over mindfulness.
Hieronder staan een aantal links naar interessante of handige websites:
www.behandelhulp.nl is een website met bruikbare tips van een andere psycholoog.
Impulsenwoortblind is een website met informatie voor mensen met ADHD en dyslexie.
Interessante Podcasts:
- De Podcastpsycholoog. Veel interessante thema’s worden besproken.
- De Geweldloze Podcast. Deze gaat over opvoeden vanuit verbinding.
- Podcast over de (pré) overgang: We zijn toch niet gek
- Alles van Manu Keirse over verlies, verdriet, rouw en levend verlies
Boekentips staan in dit document.
Lees en luistertips voor voor mensen met ADHD tref je hier.